熬的不是夜 而是在浪费生命的时间 熬夜对身体到底有哪些危害

时间:2019-02-21 作者:admin

  随着生活水平的提高,人们的空闲时间的娱乐消遣也变得丰富多样起来,这样一来,熬夜也就成了常有的事情。尤其是对于年轻人来说,到了凌晨壹贰点的时候,还有很多人在熬夜刷剧、玩手机,甚至还有的人,此时正和朋友在外面喝酒谈心,好不快活。空闲时间有一些娱乐项目,其实是在所难免的,但是如果把时间都占据吃喝玩乐上面,而把睡眠所忽视的话,长期以往,身体难免会吃不消。

  如果你还在熬夜,熬夜对身体造成的伤害,可能很快就会找上你

  提到熬夜的伤害,你第一时间想到的会是什么呢?很多人第一时间想到的,就是体内激素水平的紊乱。的确,对于长期熬夜的人来说,由于机体不能在规定时间内,对身体机能产生该有的修复能力,这样一来,就很容易因为过度劳累等原因,而有激素水平紊乱的现象出现。

  对于体内激素紊乱的人来说,不光会有简单的皮肤状态变差、更容易长痘痘、色斑暗沉等皮肤问题。还会因为激素水平的紊乱,而影响机体正常的代谢,使得患者更容易有肥胖倾向。对于女性而言,长期熬夜导致体内激素水平紊乱,还是加重女性痛经,导致月经异常。

  熬夜除了会导致机体激素水平紊乱,还会对人体整个精神状态造成不良影响。试想一下,当一个人熬夜到凌晨壹、贰点,那他第二天肯定也会有睡懒觉的情况出现,一睡就到中午。这样虽然把睡眠时间补足了,却使得生物钟紊乱,同时,也会影响到大脑正常神经运作。所以不少人在熬夜、睡懒觉这样的恶性循环中,让自身的精神状态也越变越差,感到头脑昏沉,给工作、生活、学习等都带来了一定的困扰。

  除了身体这些不适之外,可别忘了,当我们在熬夜的时候,身体内的各个器官,也随着我们一起加班加点的工作。尤其是肝脏,作为人体重要的解毒器官,它的正常运作显得尤为重要,如果因为自己的熬夜,甚至快凌晨了还在吃东西等,就会给肝脏带来巨大的解毒负担,长期以往,易诱发肝脏疾病。所以,对于本身肝就不好,或者是想要肝好的人来说,充足的睡眠是必要的。

  最后,熬夜还有一个巨大的危害,就是会对心脑血管健康不利。本该休息的时间段,如果还在玩手机、打游戏等,不光大脑会处于紧张状态,机体各个肌群、组织也都在配合运作,这就需要血管加速血液的运输。可这样一来,过度紧张会让血管处于异常收缩状态,血液流速快,血压自然升高,大大增加患高血压、冠心病的几率。

  都说别熬夜了,对手机不好,这虽然是一句玩笑话,却也在不经意告诉大家,连手机都需要休息、关机,难道人体还不懂得如何放松自己吗?舒适、充足的睡眠,不仅有助机体免疫能力提高,也对机体各器官起到保护作用,何乐而不为呢?

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